有一个美国商人坐在墨西哥海边一个小渔村的码头上，看着一个墨西哥渔夫划着一艘小船靠岸。小船上有好几条大黄鳍？鱼，这个美国商人对墨西哥渔夫能抓这么高档的鱼恭维了一番，还问要多少时间才能抓这么多？
墨西哥渔夫说，才一会儿功夫就抓到了。
美国人再问，你为什么不待久一点，好多抓一些鱼？
墨西哥渔夫觉得不以为然：这些鱼已经足够我一家人生活所需啦！
美国人又问：那么你一天剩下那么多时间都在干什么？
墨西哥渔夫解释：我呀？我每天睡到自然醒，出海抓几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时晃到村子里喝点小酒，跟哥们儿玩玩吉他，我的日子过得可充实呢！
美国人不以为然，帮他出主意，他说：我是美国哈佛大学企业管理硕士，我倒是可以帮你忙！你应该每天多花一些时间去抓鱼，到时候你就有钱去买一条大一点的船，自然你就可以抓更多鱼，在买更多渔船；然后你就可以拥有一个渔船队，到时候你就不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂；然后你可以自己开一家罐头工厂，如此你就可以控制整个生产、加工处理和行销；然后你可以离开这个小渔村，搬到墨西哥城，再搬到洛杉矶，最后到纽约。在那里经营你不断扩充的企业。
墨西哥渔夫问：这要花多少时间呢？
美国人回答：十五到二十年。
然后呢？墨西哥渔夫问。
美国人大笑着说：然后你就可以在家当皇帝啦！时机一到，你就可以宣布股票上市，把你的公司股份卖给投资大众，到时候你就发啦！你可以几亿几亿的赚！
再然后呢？墨西哥渔夫又问。
美国人说：到时候你就可以退休啦！你可以搬到海边的小渔村去住，每天睡到自然醒，出海随便抓几条鱼，跟孩子们玩一玩，再跟老婆睡个午觉，黄昏时晃到村子里喝点小酒，跟哥们儿玩玩吉他！
墨西哥渔夫疑惑的说：我现在不就是这样了吗？
人的一生，到底在追求什么？
2008年9月20日星期六
2008年1月14日星期一
快乐就藏在身边！
有这样一则关于蚂蚁的童话：小蚂蚁看到一只蜜蜂在花丛中采蜜，他想蜜蜂能在美丽的芬芳的花丛中飞来飞去，还能尝到香甜的花蜜，心里羡慕极了；看到一头大象在森林里搬运木头，心想大象力大无比，所向无敌，心里又是羡慕不已。蚂蚁被人踩在脚底，不能飞，又没有力气，多可怜！蚂蚁思前想后，伤心欲绝。谁知，正在蚂蚁悲伤的时候，蜜蜂和大象却找到了蚂蚁，他们纷纷向蚂蚁诉苦，每天吃力地搬运，辛苦地采蜜，日子不好过呀。蚂蚁终于明白，其实每个人都拥有烦恼，也都拥有快乐。
什么是快乐？
快乐就是在辛苦地工作完一天后，躺在自己舒服的沙发上，喝着啤酒，看着精彩的球赛；快乐是在周末的晚上，挽着恋人的手漫步在街心花园中；快乐是在清晨，当你揉着惺忪睡眼准备起床时，可爱的孩子在你的额头上轻轻地一吻。
快乐其实很简单，它就藏在我们每个人的身边，只要你有一双善于发现的眼睛，有一颗敏锐的心，快乐时时与你相伴。
2007年12月10日星期一
《福布斯》发表文章指出当今世界的10大定律
国际在线消息：《福布斯》网站发表的一篇文章指出：最近几十年中，摩尔定律等10条定律改变了我们的世界，这就是当今世界的10大定律。
1、摩尔定律：让我们一同来倾听一位亿万富翁对于摩尔定律的感悟。风险投资公司SequoiaCapital的缔造者唐·瓦伦丁将摩尔定律视为商务运作的关键所在。他的公司曾向苹果、EA、思科、雅虎以及Google等多家高科技公司进行投资。在谈到自己的成功秘诀的时候，他坦率地表示："十分简单，我只是遵从摩尔定律，并且对随之而来的结果进行一些猜测而已。"
今年的2006年4月份正好是摩尔定律的40周年纪念。1965年，戈登·摩尔（3年之后他亲自参与了英特尔公司的建立）首次提出：硅芯片上的晶体管数量将会以每年一倍的速度翻番。到了1975年，摩尔先生将一年的周期改为了两年，而摩尔定律从那以后一直延续到今天，成为芯片业发展的圣经。然而随着时间推移，摩尔定律适用的范围已经超越了单纯的芯片，从个人电脑到手机产品，再到音乐播放器，几乎任何与高科技沾边的产品都适用于摩尔定律，在保持售价不变的前提下，产品性能翻番的周期也逐渐演变成为了18到24个月。正是通过对于摩尔定律的信任，唐·瓦伦丁在个人电脑、游戏、以及搜索引擎等不同领域都取得了成功。
2、摩尔定律边际定律：此条定律表示，在保持同等性能的前提下，数字产品的售价以每年30％到40％的幅度下滑。这条定律也可以解释为何用户手中价值299美元的Treo650牌电脑在性能方面可以媲美1988年售价达到3500美元的康柏电脑产品。
3、安迪比尔定律：在上个世纪90年代的一次电脑大会上，有人表示："安迪提供什么，比尔拿走什么。"换句话说，英特尔公司总裁安迪·格罗夫一旦向市场推广了一种新型芯片产品，微软CEO比尔盖茨就会及时地升级自己的软件产品，吸收新型芯片的高性能。摩尔定律的效能保证了新型软件不断出现在市场上，然而通常新软件只不过是表面的提升而已，不过随着硬件技术的提升，软件技术也会在某一时刻达到飞跃的效果，例如上世纪80年代的图形计算和上世纪90年代的网络浏览，今天的搜索引擎，下一个该是什么呢？毫无疑问它会让我们大吃一惊。
4、梅特卡夫定律：这条定律是用以太网络的发明人罗伯特·梅特卡夫的名字命名的。定律表示，网络的有用性(价值)随着用户数量的平方数增加而增加。换句话说，某种网络，比如电话的价值随着使用用户数量的增加而增加。现在如日中天的电子商务网站eBay就是最好的例证。
5、吉尔德定律：胜利者浪费定律。数字时代3大思想家之一的乔治·吉尔德在《福布斯》创刊之前的几年就曾经提出了著名的吉尔德定律。他说，最为成功的商业运作模式是价格最低的资源将会被尽可能地耗费，以此来保存最昂贵的资源。在蒸气机出现的时代，因为蒸气机的成本已经低于当时传统的运输工具马匹，因此聪明的商人开始了蒸气机的使用。如今最为廉价的资源就是电脑以及网络带宽资源，并且随着摩尔定律的生效，两者的价格还呈现出飞速的下滑趋势。Google公司就是一个很好的例子，公司服务器产品达到了大约12万台，支撑起了搜索引擎的整个网络架构，然而在成本相对较高的人力资源方面Google公司却显得十分吝啬，如今公司的员工总数还不到3500人，但就是这样一个公司每年的销量却达到了50亿美元。
6、李嘉图定律：经济形式越明朗，19世纪英国经济学家大卫·李嘉图提出的比较优势定律的作用就越明显。商务互联网的出现就是一个很好的例子，这也是自从比较优势定律被提出以来最大的一个"窗口"。当然这也意味着，如果贵公司的表现实在糟糕的话，整个世界都会知道的。
7、里斯顿定律：这条定律的名称来自已故的沃尔特·里斯顿。一位银行金融界的巨头。在1992年里斯顿一本名为《thetwilightofsovereignty》的书中，他就曾经预言了电子网络的崛起以及随之而来的主要影响。里斯顿表示，如果被给予自由和光的速度，资本（包括金钱和构想）将去向它想去的地方，留在它被很好对待的地方。如果很好地理解了里斯顿定律，我们将可以很好地预测出未来国家和公司的兴衰大势。
8、拉夫尔曲线定律：上世纪70年代，年轻的经济学家亚瑟·拉夫尔提出了这一创造性的定律。在某些情况下，随着收取税金比率的降低，您可以得到的税金总额却相反会增加。这条定律表明，税率的降低可以使得业务或者工作人员变得更有生产力，进而商务规模将会进一步扩大。拉夫尔定律很好地解释了上世纪80年代到90年代美国经济的飞速增长，以及如今印度的繁荣，东欧表现超越西欧等现象。
9、杜拉克定律：听起来也许十分奇怪，不过如果从你的字典中将"成就"这个字眼剔除，换以"贡献"的话，那么您最终可以在您的事业中取得真正的"成就"。这番话来自于管理奇才彼得·杜拉克先生。对于"贡献"的追求可以保证精力被投放在最需要的地方，比如您的用户、雇员或者股东。
10、奥格威定律：如果进行评选的话，我会选戴维·奥格威为20世纪最伟大的广告创意专家。奥格威是Ogilvy&Mather公司的创造者（如今WPP公司的一部分），他曾经撰写了一本名为《OgilvyonAdertising》的著作。在书中，奥格威先生写到：在任何一位O&M公司任职的领导都会接到他送出的一个俄罗斯嵌套娃娃，在打开嵌套娃娃时他们会发现其中又是一个小一些的嵌套娃娃，就这样一层一层，在最后一个很小的娃娃里面是一张纸条，上边写着"如果我们只是雇佣那些不如我们的雇员，公司将逐渐成为侏儒，不过如果我们雇佣的员工总是要超越我们本身，有朝一日公司会成为巨人。"早在上个世纪50年代的时候，奥格威先生就理解了商务以人为本的道理，而随着时间的推移，这条道理显得越来越正确。
1、摩尔定律：让我们一同来倾听一位亿万富翁对于摩尔定律的感悟。风险投资公司SequoiaCapital的缔造者唐·瓦伦丁将摩尔定律视为商务运作的关键所在。他的公司曾向苹果、EA、思科、雅虎以及Google等多家高科技公司进行投资。在谈到自己的成功秘诀的时候，他坦率地表示："十分简单，我只是遵从摩尔定律，并且对随之而来的结果进行一些猜测而已。"
今年的2006年4月份正好是摩尔定律的40周年纪念。1965年，戈登·摩尔（3年之后他亲自参与了英特尔公司的建立）首次提出：硅芯片上的晶体管数量将会以每年一倍的速度翻番。到了1975年，摩尔先生将一年的周期改为了两年，而摩尔定律从那以后一直延续到今天，成为芯片业发展的圣经。然而随着时间推移，摩尔定律适用的范围已经超越了单纯的芯片，从个人电脑到手机产品，再到音乐播放器，几乎任何与高科技沾边的产品都适用于摩尔定律，在保持售价不变的前提下，产品性能翻番的周期也逐渐演变成为了18到24个月。正是通过对于摩尔定律的信任，唐·瓦伦丁在个人电脑、游戏、以及搜索引擎等不同领域都取得了成功。
2、摩尔定律边际定律：此条定律表示，在保持同等性能的前提下，数字产品的售价以每年30％到40％的幅度下滑。这条定律也可以解释为何用户手中价值299美元的Treo650牌电脑在性能方面可以媲美1988年售价达到3500美元的康柏电脑产品。
3、安迪比尔定律：在上个世纪90年代的一次电脑大会上，有人表示："安迪提供什么，比尔拿走什么。"换句话说，英特尔公司总裁安迪·格罗夫一旦向市场推广了一种新型芯片产品，微软CEO比尔盖茨就会及时地升级自己的软件产品，吸收新型芯片的高性能。摩尔定律的效能保证了新型软件不断出现在市场上，然而通常新软件只不过是表面的提升而已，不过随着硬件技术的提升，软件技术也会在某一时刻达到飞跃的效果，例如上世纪80年代的图形计算和上世纪90年代的网络浏览，今天的搜索引擎，下一个该是什么呢？毫无疑问它会让我们大吃一惊。
4、梅特卡夫定律：这条定律是用以太网络的发明人罗伯特·梅特卡夫的名字命名的。定律表示，网络的有用性(价值)随着用户数量的平方数增加而增加。换句话说，某种网络，比如电话的价值随着使用用户数量的增加而增加。现在如日中天的电子商务网站eBay就是最好的例证。
5、吉尔德定律：胜利者浪费定律。数字时代3大思想家之一的乔治·吉尔德在《福布斯》创刊之前的几年就曾经提出了著名的吉尔德定律。他说，最为成功的商业运作模式是价格最低的资源将会被尽可能地耗费，以此来保存最昂贵的资源。在蒸气机出现的时代，因为蒸气机的成本已经低于当时传统的运输工具马匹，因此聪明的商人开始了蒸气机的使用。如今最为廉价的资源就是电脑以及网络带宽资源，并且随着摩尔定律的生效，两者的价格还呈现出飞速的下滑趋势。Google公司就是一个很好的例子，公司服务器产品达到了大约12万台，支撑起了搜索引擎的整个网络架构，然而在成本相对较高的人力资源方面Google公司却显得十分吝啬，如今公司的员工总数还不到3500人，但就是这样一个公司每年的销量却达到了50亿美元。
6、李嘉图定律：经济形式越明朗，19世纪英国经济学家大卫·李嘉图提出的比较优势定律的作用就越明显。商务互联网的出现就是一个很好的例子，这也是自从比较优势定律被提出以来最大的一个"窗口"。当然这也意味着，如果贵公司的表现实在糟糕的话，整个世界都会知道的。
7、里斯顿定律：这条定律的名称来自已故的沃尔特·里斯顿。一位银行金融界的巨头。在1992年里斯顿一本名为《thetwilightofsovereignty》的书中，他就曾经预言了电子网络的崛起以及随之而来的主要影响。里斯顿表示，如果被给予自由和光的速度，资本（包括金钱和构想）将去向它想去的地方，留在它被很好对待的地方。如果很好地理解了里斯顿定律，我们将可以很好地预测出未来国家和公司的兴衰大势。
8、拉夫尔曲线定律：上世纪70年代，年轻的经济学家亚瑟·拉夫尔提出了这一创造性的定律。在某些情况下，随着收取税金比率的降低，您可以得到的税金总额却相反会增加。这条定律表明，税率的降低可以使得业务或者工作人员变得更有生产力，进而商务规模将会进一步扩大。拉夫尔定律很好地解释了上世纪80年代到90年代美国经济的飞速增长，以及如今印度的繁荣，东欧表现超越西欧等现象。
9、杜拉克定律：听起来也许十分奇怪，不过如果从你的字典中将"成就"这个字眼剔除，换以"贡献"的话，那么您最终可以在您的事业中取得真正的"成就"。这番话来自于管理奇才彼得·杜拉克先生。对于"贡献"的追求可以保证精力被投放在最需要的地方，比如您的用户、雇员或者股东。
10、奥格威定律：如果进行评选的话，我会选戴维·奥格威为20世纪最伟大的广告创意专家。奥格威是Ogilvy&Mather公司的创造者（如今WPP公司的一部分），他曾经撰写了一本名为《OgilvyonAdertising》的著作。在书中，奥格威先生写到：在任何一位O&M公司任职的领导都会接到他送出的一个俄罗斯嵌套娃娃，在打开嵌套娃娃时他们会发现其中又是一个小一些的嵌套娃娃，就这样一层一层，在最后一个很小的娃娃里面是一张纸条，上边写着"如果我们只是雇佣那些不如我们的雇员，公司将逐渐成为侏儒，不过如果我们雇佣的员工总是要超越我们本身，有朝一日公司会成为巨人。"早在上个世纪50年代的时候，奥格威先生就理解了商务以人为本的道理，而随着时间的推移，这条道理显得越来越正确。
2007年12月5日星期三
“十步一杀” 干掉你的职场压力
“十步一杀” 干掉你的职场压力
在忙碌的工作中放松一下，解解压！
这是电影《英雄》中的“十步一杀”：四周是成捆的竹简，无名拿出一根竹简标出记号，示意是秦王要害部位。无名回身迈步，数好步数，正好十步!无名将一把竹简高高撒向空中，出剑!鞘在空中脱出，几乎没有声音!快剑闪亮，非常快，也许只有一眨眼，剑尖已到!当看的人刚意识到无名动时，无名已跃完十步!一剑而中!
当你面对职场压力时，学会下面这招“十步一杀”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。
第一步，精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思——自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
在忙碌的工作中放松一下，解解压！
这是电影《英雄》中的“十步一杀”：四周是成捆的竹简，无名拿出一根竹简标出记号，示意是秦王要害部位。无名回身迈步，数好步数，正好十步!无名将一把竹简高高撒向空中，出剑!鞘在空中脱出，几乎没有声音!快剑闪亮，非常快，也许只有一眨眼，剑尖已到!当看的人刚意识到无名动时，无名已跃完十步!一剑而中!
当你面对职场压力时，学会下面这招“十步一杀”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。
第一步，精神超越——价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思——自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节——保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
2007年12月3日星期一
关于《狗的礼赞》
附记：关于《狗的礼赞》
这是一篇辩护词。
事情发生在一八七零年的美国密苏里州的沃伦斯堡。波登与杭斯贝两位先生是邻居又是朋友。一天晚上，波登养的一只名叫"老鼓"的狗跑到隔壁杭斯贝家的后院中，不幸被杭斯贝开枪打死，波登悲愤难平，提起控告。这桩狗的官司由地方法院一直打到了最高法院。终审时，参议员佛斯特代表波登向陪审团朗诵了一篇名为《狗的礼赞》的辩护词。陪审团的法官们被这篇千古难寻的奇文深深地感动，最终宣判波登胜诉，以被告赔偿500美元而结案。
由于此案在当时引起了轰动，影响面很广，而成为世界著名的法律案件。同样，佛斯特的这篇《狗的礼赞》，把犬对主人最朴素、最纯真、最珍贵的感情表达得淋漓尽致，感人肺腑，因而以其强烈的感染力成为全球养狗爱好者喜爱的经典篇章，倍受推崇，万人争颂，其影响力至今不衰。当地还把此文刻在了为"老鼓"建立的纪念碑上，闻名于世。
这是一篇辩护词。
事情发生在一八七零年的美国密苏里州的沃伦斯堡。波登与杭斯贝两位先生是邻居又是朋友。一天晚上，波登养的一只名叫"老鼓"的狗跑到隔壁杭斯贝家的后院中，不幸被杭斯贝开枪打死，波登悲愤难平，提起控告。这桩狗的官司由地方法院一直打到了最高法院。终审时，参议员佛斯特代表波登向陪审团朗诵了一篇名为《狗的礼赞》的辩护词。陪审团的法官们被这篇千古难寻的奇文深深地感动，最终宣判波登胜诉，以被告赔偿500美元而结案。
由于此案在当时引起了轰动，影响面很广，而成为世界著名的法律案件。同样，佛斯特的这篇《狗的礼赞》，把犬对主人最朴素、最纯真、最珍贵的感情表达得淋漓尽致，感人肺腑，因而以其强烈的感染力成为全球养狗爱好者喜爱的经典篇章，倍受推崇，万人争颂，其影响力至今不衰。当地还把此文刻在了为"老鼓"建立的纪念碑上，闻名于世。
Eulogy of The Dog（狗的礼赞）
Eulogy of The Dog
——George Graham Vest in 1870 at the old courthouse in Warrensburg, MO during a trial about the shooting of a farmer's dog named "Old Drum" by a neighbor.
Gentlemen of the jury, the best friend a man has in this world may turn against him and become his enemy. His son or daughter whom he has reared with loving care may prove ungrateful. Those who are nearest and dearest to us---those who we trust with our happiness and our good name---may become traitors to their faith. The money that a man has he may lose. It flies away from him, perhaps when he needs it most. A man's reputation may be sacrificed in a moment of ill-considered action. The people who are prone to fall on their knees to do us honor when success is with us may be the first to throw the stone of malice when failure settles its clouds upon our heads. The one absolutely unselfish friend that man can have in this selfish world---the one that never deserts him, the one that never proves ungrateful or treacherous---is his dog.
Gentlemen of the jury, a man's dog stands by him in prosperity and in poverty, in health and sickness. He will sleep on the cold ground where the wintry winds blow and the snow drives fiercely, if only he can be near his master's side. He will kiss the hand that has no food to offer, he will lick the wounds and sores that come in encounter with the roughness of the world. He guards the sleep of his pauper master as if he were a prince. When all other friends desert, he remains. When riches take wings and reputation falls to pieces he is as constant in his love as the sun in its journey through the heavens. If fortune drives the master forth an outcast in the world, friendless and homeless, the faithful dog asks no higher privilege than that of accompanying him to guard against danger, to fight against his enemies. And when the last scene of all comes, and death takes the master in its embrace, and his body is laid away in the cold ground, no matter if all other friends pursue their way, there by his graveside will the noble dog be found, his head between his paws, his eyes sad but open in alert watchfulness, faithful and true even to death.
——George Graham Vest in 1870 at the old courthouse in Warrensburg, MO during a trial about the shooting of a farmer's dog named "Old Drum" by a neighbor.
Gentlemen of the jury, the best friend a man has in this world may turn against him and become his enemy. His son or daughter whom he has reared with loving care may prove ungrateful. Those who are nearest and dearest to us---those who we trust with our happiness and our good name---may become traitors to their faith. The money that a man has he may lose. It flies away from him, perhaps when he needs it most. A man's reputation may be sacrificed in a moment of ill-considered action. The people who are prone to fall on their knees to do us honor when success is with us may be the first to throw the stone of malice when failure settles its clouds upon our heads. The one absolutely unselfish friend that man can have in this selfish world---the one that never deserts him, the one that never proves ungrateful or treacherous---is his dog.
Gentlemen of the jury, a man's dog stands by him in prosperity and in poverty, in health and sickness. He will sleep on the cold ground where the wintry winds blow and the snow drives fiercely, if only he can be near his master's side. He will kiss the hand that has no food to offer, he will lick the wounds and sores that come in encounter with the roughness of the world. He guards the sleep of his pauper master as if he were a prince. When all other friends desert, he remains. When riches take wings and reputation falls to pieces he is as constant in his love as the sun in its journey through the heavens. If fortune drives the master forth an outcast in the world, friendless and homeless, the faithful dog asks no higher privilege than that of accompanying him to guard against danger, to fight against his enemies. And when the last scene of all comes, and death takes the master in its embrace, and his body is laid away in the cold ground, no matter if all other friends pursue their way, there by his graveside will the noble dog be found, his head between his paws, his eyes sad but open in alert watchfulness, faithful and true even to death.
狗的礼赞（Eulogy of The Dog）
狗的礼赞
〖美〗佛斯特 1870年
在这个世界上，一个人的好友可能和他作对，变成敌人；他用慈爱培养起来的儿女也可能变得不忠不孝；那些我们最感密切和亲近的人，那些我们用全部幸福和名誉所痴信的人，都可能会舍弃忠诚而成叛逆。一个人所拥有的金钱可能失去，很可能在最需要的时候它却插翅飞走；一个人的声誉可能断送在考虑欠周的一瞬间。那些惯会在我们成功时来屈膝奉承的人，很可能就是当失败的阴云笼罩在我们头上时投掷第一块阴险恶毒之石的人。
在这个自私的世界上，一个人唯一毫不自私的朋友，唯一不抛弃他的朋友，唯一不忘恩负义的朋友，就是他的狗。
不问主人是否穷困或富贵，健康或病弱，狗都会守在主人的身旁。只要能靠近主人，不管地面冰凉坚硬，寒风凛冽，大雪纷飞，它会全然不顾地躺在主人身边。哪怕主人无食喂养，它仍会舐主人的手和主人手上因抵御这个冷酷的世界而受的创伤。纵然主人是乞丐，它也象守护王子一样伴随着他。当他所有的朋友都掉头而去，它却义无反顾。当财富消失，声誉扫地时，它对主人的爱依如天空运行不息的太阳一样永恒不变。假若因命运的捉弄，它的主人变成一个无家可归的流浪者，这只忠诚的狗只求陪伴主人，有难同当，对抗敌人，此外毫无奢求。当万物共同的结局来临，死神夺去了主人的生命，尸体埋葬在寒冷的地下时，纵使所有的亲友都各奔前程，而这只高贵的狗却会独自守卫在墓旁。它仰首于两足之间，眼睛里虽然充满悲伤，却仍机警地守护墓地，忠贞不渝，直到死亡。
〖美〗佛斯特 1870年
在这个世界上，一个人的好友可能和他作对，变成敌人；他用慈爱培养起来的儿女也可能变得不忠不孝；那些我们最感密切和亲近的人，那些我们用全部幸福和名誉所痴信的人，都可能会舍弃忠诚而成叛逆。一个人所拥有的金钱可能失去，很可能在最需要的时候它却插翅飞走；一个人的声誉可能断送在考虑欠周的一瞬间。那些惯会在我们成功时来屈膝奉承的人，很可能就是当失败的阴云笼罩在我们头上时投掷第一块阴险恶毒之石的人。
在这个自私的世界上，一个人唯一毫不自私的朋友，唯一不抛弃他的朋友，唯一不忘恩负义的朋友，就是他的狗。
不问主人是否穷困或富贵，健康或病弱，狗都会守在主人的身旁。只要能靠近主人，不管地面冰凉坚硬，寒风凛冽，大雪纷飞，它会全然不顾地躺在主人身边。哪怕主人无食喂养，它仍会舐主人的手和主人手上因抵御这个冷酷的世界而受的创伤。纵然主人是乞丐，它也象守护王子一样伴随着他。当他所有的朋友都掉头而去，它却义无反顾。当财富消失，声誉扫地时，它对主人的爱依如天空运行不息的太阳一样永恒不变。假若因命运的捉弄，它的主人变成一个无家可归的流浪者，这只忠诚的狗只求陪伴主人，有难同当，对抗敌人，此外毫无奢求。当万物共同的结局来临，死神夺去了主人的生命，尸体埋葬在寒冷的地下时，纵使所有的亲友都各奔前程，而这只高贵的狗却会独自守卫在墓旁。它仰首于两足之间，眼睛里虽然充满悲伤，却仍机警地守护墓地，忠贞不渝，直到死亡。
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